Vitaminas para a potencia dos homes - Este é un extenso grupo de vitaminas, que é importante incluír na dieta diaria de todos os mozos, de xeito que no futuro non hai problema no dormitorio. Hai moitas razóns para a falta de erección e problemas no dormitorio. Pode ser fatiga crónica, alto estrés no traballo, problemas nas relacións ou a ausencia habitual de vitaminas. Que vitaminas para os homes Para mellorar a potencia ¿É mellor usar nunha dieta diaria? Os nutrientes e os minerais son un dos elementos aos que deben prestar atención con problemas cunha erección.
Que vitaminas aumentan a potencia nos homes
Debe engadirse boas vitaminas á dieta diaria. Os homes que queiran levar unha vida sexual rica e interesante deberían asegurar unha cantidade suficiente de nutrientes responsables da erección. Na maioría das veces, os representantes do sexo máis forte están interesados en varias formas para combater a molestia, pero, por desgraza, pasan vitaminas.
Entón, que vitaminas para a potencia dos homes son as mellores?
O papel máis importante xoga o grupo B (por exemplo, B1, B2, B3), que adoitan ser un compoñente dos aditivos alimentarios. O principal obxectivo destas vitaminas é a expansión dos vasos sanguíneos. Grazas a isto, o sistema de abastecemento de sangue de todo o corpo entra no mellor estado. Para entender que tipo é necesario para a prevención, consideramos de que é o responsable de cada grupo:
- B1 - Aumenta a produción de hormonas sexuais (gonadoliberina), a súa ausencia pode levar á infertilidade.
- B2 - responde á transmisión de impulsos no sistema nervioso.
- B3 - axuda a mellorar o estado dos vasos sanguíneos e o sistema nervioso.
- C - Mellora a potencia, porque afecta directamente ao colesterol no sangue, reduce a presión e protexe contra o cancro. Esta vitamina é un poderoso antioxidante que destrúe os radicais libres.
- E - axuda a mellorar a circulación sanguínea e a aumentar a secreción das hormonas necesarias, forma parte dos preparativos da infertilidade.
Tamén paga a pena prestar atención a vitaminas como A, D e K:
- As desvantaxes do grupo A afectan negativamente ás hormonas sexuais dos homes.
- D afecta o funcionamento suave e correcto do sistema circulatorio.
- A vitamina K é a responsable da coagulación do sangue.
Maioría vitaminas para aumentar a potencia nos homes Están naturalmente presentes nos alimentos.
Produtos útiles para a saúde dos homes
Na présa cotiá, moitos deixan de controlar a súa dieta, toman un lanche en movemento, consumen comida rápida. É importante engadir os produtos ofrecidos ricos na dieta diariavitaminas que aumentan a potencia nos homesPara evitar problemas coa erección:
- B1: contido en carne de porco, fígado de carne, produtos de gran integral, espárragos, chícharos e feixóns, noces, peixes.
- B2 - Pódese atopar en queixo baixo, leite, améndoas, brócoli, plátanos.
- B3 - En porcas, produtos de gran integral, produtos proteicos de baixa graxa, carne magra.
- C - As grandes cantidades están contidas en froitas de cítricos, uvas, bagas de rosa, verduras con follas verdes, pementa búlgara, espinaca, soia.
- E - En aceites vexetais, ovos, améndoas, cenorias, grans brotados.
- A - En aceite e produtos lácteos, fígado, aceite de peixe, ameixas, cabazas, albaricoques, follas de remolacha, leituga, chícharos verdes, perexil, eneldo.
- D - está contido en peixe, fígado, queixo (que madura), produtos lácteos, aceite vexetal.
- K - En soia, chícharos, amorodos e tomates.
Todos os produtos son coñecidos e accesibles, polo que as dificultades da selección son unha dieta sinxela pero eficaz, non deberían xurdir. Ademais dun complexo de vitaminas para a potencia dos homes, os minerais xogan un papel moi importante.
Produtos minerais -ricos para mellorar a potencia
É importante enriquecer a dieta con cinc, que afecta á correcta concentración de colesterol, regula a presión arterial e o ritmo cardíaco. Ademais, o cinc aumenta a cantidade de espermatozoides producidos.
O cinc está contido en:
- moluscos e ostras;
- peixe;
- améndoa;
- Bobach;
- grans sólidos.
Outro mineral do que a maioría esquece - Selenium. Axuda a eliminar os radicais libres, protexe os glóbulos vermellos e as células dos seus efectos tóxicos.
Contido selenio en:
- Noces brasileiras;
- salmón e atún;
- Fillete de Turquía;
- carne.
Tamén é importante recordar a glándula que xoga un papel importante na loita contra as bacterias e os virus, apoia o correcto funcionamento do sistema nervioso.
Unha cantidade suficiente de ferro está presente en:
- Porco, carne e fígado de polo;
- Salvado de trigo;
- Sementes de cabaza;
- Mac;
- Pistachos.
O magnesio é outro mineral que conserva os compostos necesarios para a vida (e a reprodución), evita a adrenalina, que se libera intempestiva. Grazas a isto, ten un efecto positivo no sistema nervioso e impide a depresión.
O magnesio atópase en:
- Salvado de trigo;
- Améndoa;
- Chocolate gorky;
- Soia;
- Trigo mouro;
- Fabas brancas;
- Arahis, pistacho e noces;
- Prosa;
- Arroz integral e lentellas.
Por que ás veces o corpo non absorbe a cantidade adecuada de vitaminas e minerais para aumentar a potencia nos homes? O método de produción de produtos afecta á súa calidade, que se cambia á cantidade de nutrientes. É por iso que paga a pena mercar vitaminas e minerais adicionais nunha farmacia ou tenda en liña.
As mellores vitaminas para os homes para a potencia
Para comezar, convén destacar que o efecto das tabletas pódese dividir en dous grupos. No primeiro grupo de homes, os cambios serán insignificantes e no segundo - fundamental. Non obstante, en ambos os casos, o uso de medicamentos adicionais ten unha gran influencia na eliminación do problema. Un erro común é a expectativa dun resultado inmediato. A loita contra o problema é un longo proceso que require moita atención.
Para calcular correctamente o consumo de vitaminas e minerais, cómpre familiarizarse coa táboa. Describe as vitaminas que un home necesita para a potencia e as doses seguras diarias de cada elemento que non dan efectos secundarios.
Norma diaria de vitaminas e minerais en MG para homes de 18 a 70 anos
Vitaminas |
Norma diaria | Dosificación máxima | Minerais | Norma diaria | Dosificación máxima |
A. |
900 µg | 3000 µg | Calcio | 1000 | 2500 |
B1 |
1.2 | Magnesio | 350 | 420 |
|
| B2 | 1.3 | Fósforo | 700 | 4000 |
|
B3 |
16 | Potasio | 7.4 Gr. | ||
B5 |
5 | 35 | Sodio | 1,5 gr. | 2,3 gr. |
| B6 | 1.3 (ata 50 anos) | 100 (ata 50 anos) | Cloro | 2,3 gr. | 3,6 gr. |
B9 |
400 µg | 1000 µg | Fluor | 4 | 10 |
B12 |
2.4 µg | Ferro | 8 | 45 |
|
| C. | 90 | 2000 | Selenio | 55 µg | 400 µg |
D. |
15 µg | 100 µg | Iodo | 150 µg | 1100 µg |
E. |
15 | 1000 | Cinc | 11 | 400 |
| H | 30 µg | Cobre | 0,9 | 10 |
|
| K. | 120 µg | Manganeso | 2.3 | 11 |
|
Cromo |
35 µg | ||||
Molibdeno |
45 µg | 2000 µg |
|||
| Bor | 20 |
A maioría das vitaminas e minerais deben tomarse ata que se reabastece o nivel necesario no corpo. Paga a pena engadir que, aumentando o consumo de E e C, ten que ter coidado. Non os tomes pola noite porque pode haber problemas co sono.
Se é necesario mellorar a potencia, pode aumentar gradualmente o consumo de vitaminas do grupo B e D, cinc e magnesio. Tamén paga a pena pensar nunha dieta, empregando aditivos alimentarios (un conxunto útil de bacterias). Ás veces prodúcense problemas cunha erección debido a infeccións, fungos e flora bacteriana patolóxica.
Por regra xeral, leva un mes ou dous en mellorar. Polo tanto, para reabastecer o déficit, cómpre tomar comprimidos e complementar a dieta con nutrientes específicos durante dous meses.
Todos os complexos anteriores están dispoñibles para a compra en farmacias e tendas en liña. Hai un número enorme no mercado. É difícil escoller os produtos adecuados e adecuados. A principal diferenza entre todas as opcións dispoñibles é a calidade (o número de unidades contidas nunha tableta, apropiación corporal) e prezo.
Son minerais e vitaminas para a potencia a única solución
Grandes novas! Por suposto, hai outros bos métodos para mellorar a saúde dos homes. O estudo de aditivos importantes e útiles, que, en combinación coa dieta correcta, aceleran a recuperación, dá froitas e abre cada vez máis minerais e vitaminas para a potencia. En particular, instamos a prestar atención á herba.
As herbas son unha alternativa moi barata aos aditivos alimentarios. O tratamento de tres meses con herbas máis unha boa dieta enriquecida con vitaminas pode axudar a moitos homes. Tamén podes mercar tés de herbas que son unha excelente fonte de vitaminas.
Os problemas de potencia son un problema cada vez máis común
Hoxe, moitos homes teñen un problema cunha erección que se pode chamar enfermidade de civilización. Segundo as estatísticas, o 40% dos homes maiores de 50 anos quéixanse da calidade da vida erótica, e a razón principal indica problemas co logro ou o mantemento dunha erección.
Por desgraza, a vergoña adoita ser un obstáculo para o tratamento da impotencia. Os homes aínda prefiren ocultar o problema e agravar así a súa posición. A clave para a mellora será unha visita ao médico xeral que dirixirá ao paciente ás probas de sangue e atopará unha "receita" para curar este estado incómodo. Moitas veces a razón é moi trivial e curada facilmente.